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最有效30分钟春季跑步减肥

来源： 发布者： 时间：2009-03-20 17:32
文章摘要:
30秒30秒60秒首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达
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      30秒

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