很多想要减肥的姐妹们苦于事情多，工作忙，腾不出大块大块的时间做运动瘦身，或是为自己专心研究减肥食谱，于是这里为大家传授一组懒人瘦身法。

第一组动作：呼吸运动

　　动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。

　　1 准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

　　2 吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。