桑巴旋风
最后一个步骤设计的是下身的摇摆动作，以分解练习过程中身体出现的乳酸：两腿分开站立，比肩稍宽。将双手置于臀部，大幅度旋转胯部。向前、向后、向左、向右，要坚信，胜利就在眼前！再上下摆动，直至感觉肌肉全部放松。OK！大功告成！
瘦身提臀“专家级”7步美臀方案
来源：onlylady女性论坛 发布者： 时间：2010-01-26 14:36
文章摘要:
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