大弓箭步
动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。
TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。
必学明星最爱的10分钟瘦臀法
来源：onlylady女性论坛 发布者： 时间：2010-01-26 14:34
文章摘要:
女人志向您推荐：必学明星最爱的10分钟瘦臀法 根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让
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