★ 生食节食秘诀

★ 生食节食食谱

4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。

　 不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

■ 适于和生食同吃的食品

将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

　 特别是在夏季吃生食时，一定要准备整理好。 将生食放在矿泉水瓶中混合后食用。