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只需每天5分钟 让你的PP又翘又美

来源： 发布者： 时间：2009-04-18 16:56
文章摘要: ...

　　每天花几分钟做做这些小动作，打造闪耀美臀。


　　1.跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。

　　执行要点：收紧臀部肌肉。

   

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