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仰卧起坐+俯卧撑1分钟就瘦腰

来源：网易 发布者： 时间：2010-02-02 10:58
文章摘要: ...

　　起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题？

　　现在我们来介绍最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习，美腹修型成正果。

　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

   

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