手工挤奶方法：１、准备多个经煮沸消毒的能加盖的透明塑料储奶杯。
２、彻底用肥皂水清洗双手，用温开水轻擦乳房。
３、湿热敷双侧乳房３－５分钟，并怀着愉快的心情向乳头方向轻轻按摩乳房。
４、身体前倾用手托起乳房。
５、大拇指和食指相应放在乳晕上下方，用２指内侧向胸臂方向有节奏地挤压乳头后方的乳晕，并在乳晕周围反复转动手指位置，这样才能挤空每根乳腺管内的乳汁。（见图４）
（图４ 手工挤奶方法）
母奶贮存方法：
１、按上述挤奶方法直接挤奶于杯内，每杯贮存宝宝一次奶量。
２、每杯奶挤够后要立即加盖，浸入冷水中１－２分钟，然后贮放在４℃的冰箱里冷藏，在２４小时内使用。
３、喂奶前应隔水加热，温度适宜即可喂宝宝。
４、先用贮存期最长的奶。
